Trening umiarkowany

Sit Ups

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Joel Meltom

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Pull-ups

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Overhead Crunches

Overhead Crunches

3 minuty

Seria 4: 3 rund

Weights

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Flys

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 38 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało