Trening dla początkujących

Sleepy

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Marte Marie

Opis

Før du sover 10-20-30-40-30-20-10

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 41 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

Before Sleep - Basic A

Before Sleep - Basic A

2 min 40 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało