Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pre Workout

Umiarkowany   2 minuty 30 sekundy

Connie De Alwis
 		    Dodane przez Connie De Alwis
Pre Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 sekundy
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 min 10 sek
Open Triangle
Open Triangle
20 sekundy

Powiązane treningi

Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Post Workout
Post Workout
7 min 25 sek, Dla początkujących
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
4 min 29 sek, Dla początkujących
Pre-workout Stretch
Pre-workout Stretch
4 min 8 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Pre Workout Warmup

Pre Workout Warmup

Dla początkujących 3 min  
Back  
Pre Workout Stretches

Pre Workout Stretches

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  
Pre-AMRAP Workout

Pre-AMRAP Workout

Umiarkowany 53 min  
Full Body   Foam Roller, Resistance Band, Kettlebell
Pre-workout

Pre-workout

Dla początkujących 8 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe