Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

December

Umiarkowany   32 minuty

Exning Smith
 		    Dodane przez Exning Smith
December

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Inchworm Push-Ups
1 minuta
Weights
5 minuty
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Crunches
Crunches
3 minuty
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Stretch
10 minuty

Powiązane treningi

Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
32 minuty, Intensywny
Fit
Fit
6 minuty, Umiarkowany
30 Mins
30 Mins
10 min 25 sek, Umiarkowany
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Beginners Luck
Beginners Luck
42 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
December Option

December Option

Umiarkowany 20 min  
2012

2012

Umiarkowany 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe