Trening dla początkujących

Legggs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Tori Tetz

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pelvic Thrust

1 minuta

Get Up

10 sekundy

Leg Side Swings

2 minuty

45 Degree Lunges

1 min 30 sek

Break

15 sekundy

Step Ups

3 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało