Trening umiarkowany

Bootcamp Workout 14

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Kristi Bailey

Opis

Dips, side planks, and lunges

Exercises

Seria 1: 8 rund

Dips

30 sekundy

Side Plank (Right Side)

30 sekundy

Side Plank (Left Side)

30 sekundy

Alternating Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 10 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

20 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało