Trening umiarkowany

Interval Training

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Kate Milligan

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jogging

1 minuta

Walk

1 minuta

Jogging

1 minuta

Walk

1 minuta

Jogging

1 minuta

Seria 2: 8 rund

Rest

10 sekundy

Plank

20 sekundy

Seria 3: 8 rund

Rest

10 sekundy

Step-ups

20 sekundy

Powiązane treningi

Interval Training

Interval Training

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

30 minuty, Dla początkujących

Interval Training 16022018

Interval Training 16022018

45 minuty, Umiarkowany

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

Running Interval

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało