Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mostly Arms

Intensywny   23 minuty

Sophie Klein
 		    Dodane przez Sophie Klein
Mostly Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Cleavage
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Upright Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Chest Press
20 sekundy
Rest
11 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
40 sekundy
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
8 min 40 sek, Umiarkowany
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
14 min 40 sek, Umiarkowany
2.
2.
17 min 50 sek,
Arms
Arms
29 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Intensywny 12 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe