Trening intensywny

Focus: Abs

Intensywny Duration 1 h 10 m

Dodane przez Ikechukwu Nwachukwu

Opis

Focus on working the abs and chest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

4 minuty

Seria 3: 3 rund

Pulse Ups

4 minuty

Seria 4: 3 rund

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 minuty

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

4 minuty

Seria 6: 3 rund

Barbell Bench Press

4 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kickboxing Round 4

Intensywny

1 h 1 m

Thurs D1

Intensywny

59 min

Kick Ass 5

Intensywny

42 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało