Trening dla początkujących

Keep Going

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Julie Baer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Inchworm Push-Ups

1 minuta

Seated Rotation for Abs

3 min 30 sek

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer

Intensywny

34 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

XKeys Back Stretch and Core Stability

Dla początkujących

11 min

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

THE ABSOLUTION

Intensywny

15 min

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało