Trening intensywny

Killer

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Julie Baer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuty

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

4 minuty

Burpees

4 minuty

Seria 3: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Thrusters

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

It Seemed Like A Good Idea When I Started

It Seemed Like A Good Idea When I Started

23 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało