Trening dla początkujących

Train

Dla początkujących Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

37 min 55 sek, Umiarkowany

Push-ups / Sit-ups

Push-ups / Sit-ups

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

49 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest/crunch

Dla początkujących

5 min

Morning Wake Up

Dla początkujących

7 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało