Trening intensywny

Champion Core

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Quang Le

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Elbow Plank Point Hand

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Abs

Intensywny

3 min

running back challenge

Intensywny

5 min

Cardiovascular Challenge With Squats

Intensywny

13 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Walk Walk Walk

Dla początkujących

10 min

Abs Strengthen Booster

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało