Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Roby Elllis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Leg Drops

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

2 min 8 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało