Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Kassidy Schnitger

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Oblique Crunch

30 sekundy

Left Oblique Crunch

30 sekundy

Classic Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Crunch

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Sliders

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Vertical Leg Crunch

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Oblique Extended Knee Reach

30 sekundy

Flutter Kick Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Side Band Twist

30 sekundy

Left Side Band Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

9 min 35 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

19 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało