Trening intensywny

Mirrissa

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Mirrissa Parker

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało