Trening umiarkowany

Corr

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gerhard Van Dalen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

30 minuty,

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab

Dla początkujących

14 min

Corr

Intensywny

28 min

Core

The Heisman Shuffle

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

L 2

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Core Through

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało