The Grappler

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Richard Oseguera

Opis

Cardio and strength

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Curls

25 sekundy

Military Press

25 sekundy

Bent Upward Rows

25 sekundy

Stiffed Leg Deadlift

25 sekundy

Left Leg Lung

25 sekundy

Right Leg Lung

25 sekundy

Squat

25 sekundy

Dead Lifts

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Weightlifting

14 minuty, Intensywny

1 godz. 3 min, Intensywny

up and down

5 min 54 sek, Umiarkowany

Full Body

8 minuty, Intensywny

6 minuty,

Gym

2 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Rowing

12 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

The Grappler

Cardio and strength

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Office Silent 7

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Scientific 7-Minute Workout

30 Top Sun Stretches

Rowing

Yoga for Anxiety

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+