Trening dla początkujących

Cheer drills

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Morgan Rotch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stradle Stretch

1 minuta

Pike Stretch

1 minuta

Right Split

1 minuta

Left Split

1 minuta

Middle Split

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Jumping Jack

30 sekundy

Burpies

30 sekundy

Sit Ups

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Poppies

1 minuta

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

9 min 44 sek, Dla początkujących

Basic Exercises

Basic Exercises

3 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 5 sek, Umiarkowany

The Cheerleader!

The Cheerleader!

11 min 50 sek,

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Non Bowling Days

Dla początkujących

21 min

Shake It Till You Break It

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało