Trening umiarkowany

abb workout.

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Cora Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

diamond crunches.

diamond crunches.

5 minuty

rest.

1 minuta

vertical leg crunches.

vertical leg crunches.

2 minuty

crunches.

5 minuty

rest.

1 minuta

sit-ups.

1 minuta

overhead crunches.

overhead crunches.

4 minuty

diamond crunches.

diamond crunches.

2 minuty

right oblique crunches.

right oblique crunches.

2 minuty

left oblique crunches.

left oblique crunches.

2 minuty

crunches.

5 minuty

corpse.

2 minuty

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 5 sek,

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Abb Killer

Intensywny

7 min

:)

Umiarkowany

13 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Solid Workout

Umiarkowany

41 min

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało