Trening umiarkowany

Cardio Blast

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Rikki Gunn

Opis

This workout will get your heart rate up, your core engaged, and your oxytocins pumping for a good feeling all day

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

50 sekundy

Wacky Jacks

1 min 5 sek

Rest

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Front kicks

1 minuta

Front Punches with Ali Shuffle

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 15 sek

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Lunge and Hamstring Stretches

35 sekundy

Corpse

35 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Fish Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 45 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

16 min 48 sek, Intensywny

Cardio Ab Blast

Cardio Ab Blast

23 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Head-to-Heels Blast

Umiarkowany

1 godzina

Mini Circuit 1

Umiarkowany

20 min

Sexy Body

Umiarkowany

51 min

Keep Moving !!!

Umiarkowany

31 min

The Whole !

Umiarkowany

42 min

Full Body

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało