Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany   48 minuty

Cara Thielvoldt
 		    Dodane przez Cara Thielvoldt
Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Sunday
Sunday
9 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
16 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
45 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Umiarkowany 43 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe