Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Vanessa Kent

Opis

don't let em shake ne more

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Inclined Plane

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało