Trening umiarkowany

Bi Tri

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Sam Rose

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

Bi And Tri WO Bis

Bi And Tri WO Bis

6 min 40 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 6 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Arms Workout

Intensywny

32 min

Obsessed About Arms Workout

Intensywny

40 min

Bi's And Tri's

Dla początkujących

16 min

Arms

Bench, Dumbbells

Butt With Leg Weights

Intensywny

15 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało