Trening intensywny

Good Strength

Intensywny Duration 110 sekundy

Dodane przez Ehsen Shaikh

Opis

=-O :-) B-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Jacks

20 sekundy

Jumping Jacks

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Scissor Kicks

10 sekundy

Sit-Ups

10 sekundy

Crunch

10 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

World's Fastest Workout!

Intensywny

4 min

Abs And Arms

Intensywny

4 min

Tabata

Intensywny

4 min

Short

Dla początkujących

5 min

ab killer

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało