Trening dla początkujących

Short

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Megan Bumgarner

Exercises

Seria 1: 1 runda

squat thrust

1 minuta

crunches

1 minuta

pushups

1 minuta

air squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

situps

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit

60 sek

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Stationary Bike

Umiarkowany

15 min

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Floor Bridge

Intensywny

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało