Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The Work Out!

Intensywny   16 minuty

Amy U
 		    Dodane przez Amy U
The Work Out!
Opis

This is a work out where it will work your entire body! After a few times doing it, guarantee results!

Exercises

Seria 1: 1 runda
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Butt Lifts
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

My Total Workout
My Total Workout
50 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty,
Workout For Women
Workout For Women
8 min 40 sek, Intensywny
workout 1
workout 1
8 minuty, Umiarkowany
Personal Workout
Personal Workout
16 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Pain No Gain

No Pain No Gain

Intensywny 50 min  
Lower Body   Chair
Burn It Off

Burn It Off

Intensywny 21 min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny 25 min  
Tweak Ur Back

Tweak Ur Back

Intensywny 10 min  
Full Body  
Weekly

Weekly

Intensywny 20 min  
Core  
Tone Up

Tone Up

Intensywny 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe