Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Julia Paternoster

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 min 50 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 min 6 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Workout By DK

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało