Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Krista Walker

Exercises

Seria 1: 3 rund

Thrusters

45 sekundy

Thrusters

45 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Plea Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

7 min 35 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tuesday

Intensywny

39 min

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Umiarkowany

19 min

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany

29 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Thigh Blaster

Umiarkowany

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało