Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tuesday

Intensywny   39 minuty

Joe Pateras
 		    Dodane przez Joe Pateras
Tuesday
Opis

Chest and Triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Bench Press
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Skull Crushers
1 minuta
Close Grip Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
DB Incline Press
1 minuta
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Tricep Pushdown
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Chest Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
10 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
5 minuty, Intensywny
Chest And Triceps
Chest And Triceps
8 min 55 sek, Intensywny
Chest & Triceps
Chest & Triceps
24 minuty, Dla początkujących
Chest/triceps
Chest/triceps
7 minuty, Intensywny
Beginning Again
Beginning Again
29 min 45 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps: I
Chest And Triceps: I
20 min 39 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Rage

Rage

Intensywny 35 min  
Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Where The Gun Show Is At ( Joe C)

Intensywny 3 m 30 s  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe