Trening umiarkowany

helpful !

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Dodane przez Kierra Edwards

Exercises

Seria 1: 1 runda

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

15 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Stretch And Legs

Stretch And Legs

18 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

-fun exercise !

Dla początkujących

90 sek

Morning Strech

Umiarkowany

95 sek

Legs & Abdominal

Umiarkowany

5 min

Shorter Strong Arms Yoga

Umiarkowany

7 min

Only Stretches

Umiarkowany

3 min

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało