Trening umiarkowany

Tight On Time

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Amanda Mcwilliams

Opis

A quick workout to energize and enlighten

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Seated Moon Stretches

1 minuta

Jog

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Russian Twists

45 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 min 19 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

32 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Slow Start No Problem

Slow Start No Problem

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało