Trening umiarkowany

October 2011

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Rado Gian

Opis

Circuit 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Step Ups

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Rowing Machine

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Laying Pullover

1 minuta

Preacher Curl

1 minuta

Woodchops

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

48 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało