Trening umiarkowany

Bear

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Travis Roundtree

Exercises

Seria 1: 3 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body & Core

Umiarkowany

25 min

Core

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Espresso Yoga

Intensywny

6 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało