Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Veera -

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deep Lunges

5 minuty

Torso Twists

3 minuty

Rest

4 minuty

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Rest

5 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Rest

2 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

2 minuty

Powiązane treningi

41 minuty, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało