Trening dla początkujących

Walking Mix

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Lisa Powers

Opis

walk and more

Exercises

Seria 1: 1 runda

Power Walk

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Jog

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Jog

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Jog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Power Walk

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Walking workout A

Walking workout A

24 minuty, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Just Walk & More

Just Walk & More

11 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Morning Walk

Umiarkowany

17 min

Quick Arms

Dla początkujących

4 m 30 s

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Warmup

Dla początkujących

6 min

Good Overall Body

Dla początkujących

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało