Trening umiarkowany

Abbbbbbsssssss

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Alisa Hutter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Salsa Steps

1 minuta

Shakira Hips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Situps

1 minuta

Rest

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

1 godz. 28 min 46 sek, Dla początkujących

46 minuty,

One Song Workouts

One Song Workouts

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Short Endurance

Umiarkowany

10 min

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało