Trening umiarkowany

TRX Back & Biceps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Cristina Callesen

Exercises

Seria 1: 3 rund

TRX Mid Row

30 sekundy

10 DB Reverse Fly

30 sekundy

Recover

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

10 TRX Power Pull

30 sekundy

8 Cable Lat. Pull Down

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

TRX Bicep curl

30 sekundy

21s Hammer Curl

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

TRX Pike

30 sekundy

Leg Circles Right

15 sekundy

Leg Circles Left

15 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 12 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

31 min 4 sek, Intensywny

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 min 9 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

28 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Pullups

Intensywny

3 min

Sunday Legs

Umiarkowany

34 min

Lower Body

Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Pushups. ~B

Umiarkowany

6 min

Calves!

Intensywny

2 min

2.5 Mins Of Cardio (Jumprope) In 4 Mins Of Tabata Intervals

Intensywny

4 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało