Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Absolutely Abs

Umiarkowany   8 minuty

Sarah Sanders
 		    Dodane przez Sarah Sanders
Absolutely Abs
Opis

A good workout for yours abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 15 sek
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 15 sek
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
30 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 40 sek, Intensywny
Crunchout!!!!
Crunchout!!!!
33 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe