Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Lex P

Exercises

Seria 1: 3 rund

Up Downs

40 sekundy

Left Leg

30 sekundy

Right Leg

30 sekundy

Squats

40 sekundy

Seria 2: 4 rund

Front Back Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Right Jumps

Left Right Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

20 min 40 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Dla początkujących

15 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Are Those Legs Insured?

Dla początkujących

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało