Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Kettlebell Swings

20 sekundy

Pause

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

30 sekundy, Umiarkowany

Tabata 2 - Shorter

Tabata 2 - Shorter

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

33 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Abs Abs

Intensywny

14 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało