Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Kettlebell Swings

20 sekundy

Pause

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

30 sekundy, Umiarkowany

Tabata 2 - Shorter

Tabata 2 - Shorter

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 2

Intensywny

45 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Tabata 3

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało