Trening umiarkowany

Tabata 2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Gilmarie Cumba

Exercises

Seria 1: 12 rund

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Tabata 2 - Shorter

Tabata 2 - Shorter

5 minuty, Umiarkowany

8-24-11 Tabatas

8-24-11 Tabatas

12 minuty, Umiarkowany

30 sekundy, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Umiarkowany

7 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Full Body Cardio &weightdls

Umiarkowany

52 min

Lower Body

Barbell, Jump Rope, Dumbbells, Bench

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Tabata

Intensywny

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało