Tuesday Arms

Umiarkowany Duration 41 minuty

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Benchpress

1 minuta

Rest

45 sekundy

Right Arm Curls

1 minuta

Left Arm Curls

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Rest

45 sekundy

Consentration Curls

1 minuta

Consentration Curls

1 minuta

Rest

45 sekundy

Forearm Curls

1 minuta

Forearm Curls

1 minuta

Rest

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Pull-ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Curls

1 min 30 sek

Benchpress

1 min 20 sek

Rest

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Pushup Routine

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Running Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Arms & Shoulder

30 min 30 sek, Umiarkowany

All Arms

9 min 24 sek, Umiarkowany

Arms

8 min 30 sek, Umiarkowany

Arms Hiit

23 minuty, Intensywny

Arms 1

51 minuty, Dla początkujących

Arms

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Tuesday Arms

Arms

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+