Trening intensywny

Abtastic

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Cat Aracil

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Flies

30 sekundy

Superman Into Banana

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Side Plank

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twist

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Flies

30 sekundy

Superman Into Banana

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Side Planks

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Russian Twist

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Flies

30 sekundy

Superman Into Banana

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Side Planks

1 minuta

Scissork Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

15 min

Abs 2

Intensywny

15 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

PlayFitTurbo By PLAYFIT365

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało