Trening umiarkowany

Allover Sweat

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Angela Short

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

One Armed Row - Right

1 minuta

One-Armed Row - Left

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

14 min 40 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Becki's Combo

Umiarkowany

31 min

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Lower Body - Thursday

Umiarkowany

12 min

Press And Tread

Umiarkowany

38 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało