Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Zoe Nicholas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało