Circuit

Intensywny Duration 47 minuty

Dodane przez Sarah Williams

Opis

45 minute circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Walk With Hands

5 minuty

Wide Squats Dumbells

2 minuty

Knee And Hands Up

2 minuty

Narrow Squats Dumbells

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Alternate Lunges Lateral Raise

2 minuty

Shadow Boxing

2 minuty

Right Leg Kicks Leaning On Wall

2 minuty

Left Leg Kicks Leaning On Wall

2 minuty

High Knees Running On Spot

2 minuty

Full Body Sit Ups

2 minuty

Split Jumps

2 minuty

Double Crunches

2 minuty

Squat Jumps

2 minuty

Stabilization

2 minuty

Side Step With Dumbells Curls Low

2 minuty

Lateral Raise

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Oblique Crunch With Dumbell Left

1 minuta

Oblique Crunch Right

1 minuta

Knee Hands Up

2 minuty

Kneeling Leg Lifts To Ceiling Right

1 minuta

Kneeling Leg Lifts Left

1 minuta

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

Circuits

28 minuty, Umiarkowany

Circuit

45 minuty, Intensywny

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

Circuit

12 minuty,

Circuit training

15 min 40 sek, Intensywny

Circuit 2

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Circuit

45 minute circuit

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+