Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ashley Claiborne

Opis

Monday, Wednesday, Friday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bicycles

1 minuta

Full Plank with Leg Li

Full Plank with Leg Li

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

15 sekundy

V-Ups

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Leg Sways

1 minuta

Powiązane treningi

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Session

Morning Session

6 minuty,

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Umiarkowany

10 min

Back

Exercise Mat

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

15 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało