Trening intensywny

P90

Intensywny Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Hip Rock N Raises

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mikeboo Chest And Back

Intensywny

31 min

Get Out Training Workouts

Intensywny

42 min

Mikeboo Shoulders and Arms

Intensywny

26 min

Stretch /Cool Down

Dla początkujących

5 min

Stretching

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało