Trening intensywny

P90

Intensywny Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Hip Rock N Raises

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday & Thursday

Tuesday & Thursday

6 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Calves!

Intensywny

2 min

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało