Trening umiarkowany

Peyman

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Peyman Rajabpour

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Muscle Ups

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało